Program — Personlig Trening
Et program bygget for deg.
Personlig oppfølging og et treningsprogram skreddersydd ditt nivå, dine mål og hverdagen din. Vi finner rytmen som faktisk holder.
Hva inngår
Det du får hver uke.
Skreddersydd treningsplan
Bygget rundt ditt nivå, utstyret du har, og dagene du faktisk kan trene. Justert hver uke etter din progresjon.
Ukentlig sjekk-inn
Vi går gjennom uka som var: hva som gikk bra, hva som var vanskelig, og hva neste uke skal inneholde.
Direkte oppfølging
Spørsmål om en øvelse, en justering, eller en uke som ikke gikk som planlagt — du når meg direkte i Everfit.
Videodemo for hver øvelse
Tydelig instruksjon i appen, slik at du alltid vet hva du skal gjøre — og hvorfor.
Tilnærming
Slik er det bygget.
Personlig Trening tar utgangspunkt i en grundig oppstartssamtale. Vi går gjennom historikken din, dagens nivå, hva som har fungert tidligere, og hva som ikke har. Ut fra det bygger jeg de første fire ukene — fundamentet som alt videre hviler på.
Etter de første ukene justerer vi sammen. Trening handler ikke om å gjøre det samme om og om igjen — det handler om å gjøre litt mer enn forrige uke, på en måte kroppen tåler. Programmet vokser med deg.
Fokus er på styrke og mobilitet i kombinasjon. Begge deler trenger oppmerksomhet — og begge deler får det.
Hvem passer det for
Du som vil ha struktur.
Personlig Trening passer deg som har prøvd å trene på egenhånd, men ikke kommer i mål — fordi planen forsvinner, motivasjonen svinger, eller du ikke vet om du gjør det riktig. Du vil ha en plan som er din, ikke en mal hentet fra YouTube.
Det passer også deg som har et utgangspunkt — kanskje en gammel skade, en operasjon, eller en periode med høy belastning på jobb — der det å trene smart er viktigere enn å trene mye.
Pris
Klar for å begynne?
Pris og oppstartsdetaljer finner du på Everfit.
09 — Klar?
Klar for en sterkere kropp?
Uansett om du er nybegynner eller erfaren — det første steget er alltid det viktigste.