Program — Alt inkludert
Hele fundamentet, samlet.
Styrke, mobilitet og yoga i ett komplett program. For deg som vil bygge en kropp som fungerer — i trening, i hverdagen, og over tid.
Hva inngår
Tre elementer, ett program.
Styrke
Strukturert progresjon i de store basisøvelsene. Du blir sterkere, og du merker det i hverdagen.
Mobilitet
Målrettet bevegelighetsarbeid for hofter, skuldre og rygg — der de fleste av oss bygger spenninger.
Yoga
Ukentlige sesjoner som binder det sammen — pust, ro, og bevegelse som henter kroppen tilbake.
Tilnærming
Slik er det bygget.
Alt inkludert er det mest komplette tilbudet. En uke består typisk av to til tre styrkeøkter, én lengre mobilitetsøkt, og én yogasesjon. Alt ligger klart i Everfit — du følger planen i den rytmen som passer deg.
Programmet rullerer i sykluser på fire uker. Hver syklus har et tema — for eksempel hofteåpning, skulderhelse, eller core-styrke — som binder sammen styrkeøktene, mobilitetsarbeidet, og yogaen.
Du har samme direkte oppfølging som i Personlig Trening, og kan justere sammen med meg når livet krever det.
Hvem passer det for
Du som vil ha helheten.
Alt inkludert passer deg som vil at trening, mobilitet og yoga skal henge sammen — i stedet for å være tre separate ting du forsøker å rekke. Programmet bygger styrke og bevegelighet samtidig, og passer godt for både erfarne treningsutøvere og deg som er på vei tilbake etter en pause.
Det er også et godt valg om du har trent yoga lenge og vil legge til strukturert styrketrening, eller motsatt — om du har trent styrke og savner pust, ro og mobilitet i hverdagen.
Pris
Klar for å begynne?
Pris og oppstartsdetaljer finner du på Everfit.
09 — Klar?
Klar for en sterkere kropp?
Uansett om du er nybegynner eller erfaren — det første steget er alltid det viktigste.